Como funciona o nosso espaço.
Como funciona a terapia?
A terapia não é sobre receber conselhos mágicos ou ouvir o que “deves” fazer. É um espaço contínuo, seguro e totalmente confidencial, onde vamos explorar juntos o que te traz desconforto, sofrimento ou bloqueio.
Funciona como um trabalho de equipa: tu trazes a tua história e as tuas vivências, e eu trago a escuta técnica, a empatia e as ferramentas psicológicas. O objetivo é criar clareza onde há confusão e ajudar-te a encontrar formas mais saudáveis de lidar contigo e com os outros.
O que podes esperar das sessões
Escuta sem julgamento
Um ambiente onde podes ser genuinamente tu. Todas as emoções são válidas e não há espaço para críticas ou certo/errado na forma como te sentes.
Autoconhecimento
Vamos identificar os padrões que se repetem na tua vida, compreender a origem da tua autocrítica e organizar os pensamentos que parecem caóticos.
Ritmo e Ferramentas
O processo respeita o teu tempo. Para além da reflexão, iremos desenvolver estratégias práticas para lidares com a ansiedade e os desafios do dia a dia.
O meu estilo de acompanhamento
Acredito numa abordagem colaborativa e humana. Nas nossas sessões, não serei uma profissional distante que apenas ouve em silêncio.
Sou uma presença ativa: pergunto, reflito contigo, trago perspetivas diferentes e partilho ferramentas terapêuticas. O meu objetivo é aliar o acolhimento emocional profundo à estrutura prática.
Este espaço é para ti?
Para quem faz sentido
- Sentes exaustão emocional, ansiedade ou sinais de burnout.
- Queres melhorar as tuas relações e aprender a impor limites.
- Lidas com uma autocrítica severa e queres ser mais gentil contigo.
- Estás disposta(o) a olhar para dentro e a implicar-te ativamente na tua mudança.
Para quem pode não fazer
- Sentes exaustão emocional, ansiedade ou sinais de burnout.
- Queres melhorar as tuas relações e aprender a impor limites.
- Lidas com uma autocrítica severa e queres ser mais gentil contigo.
- Estás disposta(o) a olhar para dentro e a implicar-te ativamente na tua mudança.
Pronta para começar?
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