Recomeçar depois do cansaço emocional
Há um tipo de cansaço que não se resolve com uma boa noite de sono. É um desgaste mais fundo, que se vai acumulando aos poucos — nas relações que exigem demais, nos papéis que ocupamos em excesso, nas tentativas de dar conta de tudo e de todos. Um cansaço que se cola à pele, […]
Porque repetimos sempre os mesmos padrões?
É fácil pensar que “desta vez vai ser diferente”. Que mudámos. Que agora, com esta pessoa, tudo será mais simples, mais leve. Mas, passadas algumas semanas ou meses, damos por nós a reviver dinâmicas familiares: a ansiedade, a dúvida, a sensação de estarmos a dar demasiado, ou a ceder demasiado. O padrão repete-se — como […]
Como escolher um psicólogo?
Começar terapia pode ser um passo difícil — não só pelo que implica em termos emocionais, mas também pela incerteza prática: como saber se escolhemos a pessoa certa? O psicólogo certo não é “o melhor” no sentido genérico — é aquele que faz sentido para ti, para o momento que estás a viver e para […]
Ansiedade: quando é que preciso de ajuda?
Toda a gente sente ansiedade. É uma resposta natural do corpo quando estamos perante algo novo, incerto ou exigente. Mas quando a ansiedade deixa de ser uma resposta a algo específico e passa a estar sempre presente — mesmo sem motivo claro — começa a interferir com a forma como vivemos nos relacionamos e tomamos […]